武田真治の自宅で出来る筋トレ３つ

武田真治の自宅で出来る筋トレ

下半身を鍛えるスクワット

下半身を鍛えることで体の代謝がアップして、痩せやすい体を作ることができます。

＜やり方＞
１．胸の前で腕を組み、背筋を伸ばしてゆっくりとお尻を落とす。

２．お尻と膝が同じ高さになったら、ゆっくりと体を戻す。

３．これを３０秒繰り返す。

・ひざがつま先より前に出ないように
・しっかりお尻を引き、太ももが水平になるまで沈む

痛みが出てきたらすぐにやめて下さい。

二の腕トレーニング

二の腕は脂肪がつきやすいとされています。運動しないと細くならない部分とも。逆に、筋トレをすることで、理想のほっそり二の腕をてに入れるチャンス！

＜やり方＞
１．イス（またはベッド）の前に立ち、両手を後ろに伸ばして体を支える。

２．ひじをゆっくり曲げて、体を落としていく。

３．ギリギリまで体を落としたら、またゆっくりと体勢を戻す。

４．これを３０秒繰り返す。

・椅子やベッドなどの安定した場所で行う。
・ひじが90度になるまで沈んでから、しっかり伸ばす。

腹筋トレーニング

このトレーニングを行えば、内臓の位置を正しく維持できるので、腸の働きを向上させて便秘解消にもつながります！

＜やり方＞
１．椅子に座り、座面の後ろを持ちながら足を２秒で上げる。

２．続いて、２秒かけて下ろす。

３．これを３０秒繰り返す。

脚はぎりぎり床につけないようにします。

閉校記念新聞 ー瀬戸市立深川小学校ー

深川小学校の閉校記念新聞を

中日新聞販売店さんに作成してもらいました！

出来上がったものを、旧PTA役員で手分けをして全世帯に配布しました

我が家では、額に入れ飾っています


現在の深川小学校の校舎は閉鎖されています

毎日の出勤で必ず小学校の時計を確認しながら職場へと向かっていました

3月31日に閉校して数日がたつとだんだんと時間がずれていきました・・・・

一週間もたつと、その時計は動かなくなっていきました・・・

時計だけでも動いてくれたらいいのに・・・

さみしさが募ります・・・

PSLMCの諸君への宿題

歌詞の世界観をバンドのメンバーで共有することが大事！

例えば、ヨルシカの曲でやってみよう！

全員が歌詞の内容を把握し、どう表現するか話し合ってみよう

さあ、それぞれのバンドが取り組みたい曲でチャレンジ！！

『言って。』　／　ヨルシカ

 言って

あのね、私実は気付いてるの　ほら、①君がいったこと
あまり考えたいと思えなくて　忘れてたんだけど

②盲目的に盲動的に妄想的に生きて　衝動的な焦燥的な消極的なままじゃ駄目だったんだ

　きっと、人生最後の日を前に思うのだろう　全部、全部言い足りなくて惜しいけど

　あぁ、③いつか人生最後の日、君がいないことを
　もっと、もっと、もっと　　もっと、ちゃんと言って

あのね、空が青いのってどうやって伝えればいいんだろうね
夜の雲が高いのってどうすれば君もわかるんだろう　　言って

あのね、④私実はわかってるの　もう君が逝ったこと
あのね、わからず屋って言うんだろうね　忘れたいんだけど

　もっとちゃんと言ってよ　忘れないようメモにしてよ　　⑤
　明日十時にホームで待ち合わせとかしよう

　牡丹は散っても花だ　夏が去っても追慕は切だ
　口に出して　声に出して　　君が言って

そして⑥人生最後の日、君が見えるのなら
きっと、人生最後の日も愛をうたうのだろう　全部、全部無駄じゃなかったって言うから
あぁ、いつか人生最後の日、君がいないことがまだ信じられないけど

  

もっと、もっと、もっと、もっと　　もっと、もっと、もっと、君が　

もっと、もっと、もっと、もっと　　 もっと、ちゃんと言って

次のライブに向けて　

１　歌詞の世界観を全員で共有することが大切！
　ただ演奏できた、歌えた・・・ではなく、どう表現するかにそろそろ意識を向けて！
　そのためにも、歌詞の世界観を感じて、みんなで話し合い共有するところまでやってみよう

２　歌詞をみんなで1行ずつ読んでいこう、そして聴いてみよう

３　歌詞の内容を考えてみよう

①　「君」ってどんな人だと思う？？？

②　「盲目的に盲動的に妄想的に生きて」る主人公「私」はどんな性格なのか？

③　「いつか人生最後の日、君がいないこと」、これはどんな場面を想像する？

④　「私実はわかってるの」…「私」は何がどんな事実をわかっているのか？

⑤　この部分は曲調が変わり、命令形の歌詞で始まります。

　　それはどうしてでしょう？「私」の気持ちを考えてみましょう。

⑥　「人生最後の日、君が見えるのなら」

　　私と君が会ったら、私は君に何を伝えるのだろうか？

４　あらためて「言って。」を聴いてみよう！

第 14 回 瀬戸市新型コロナウイルス感染症対策本部会議 議事録

日時 令和２年４月１０日（金） 午後３時から

場所 瀬戸市役所 全員協議会室

内  容

 １ 決定事項
⑴  本市の今後の対策について
 ① 小・中学校
　現在４月１９日(日)までの休校措置を、５月６日(水・祝)まで
　延長することとした。

② 保育園、放課後児童クラブ
　現在、開園、開設中の措置を継続することとした。

③ 催事・イベント等
　現在４月３０日(木)まで中止又は延期の措置を、５月３１日
　(日)まで延長することとした。

④ 公共施設等の使用制限
・屋外施設 スポーツ施設：４月１１日～５月６日(水)まで利用
　中止にすることした。
・屋内施設 ４月３０日(木)まで利用の原則中止を、５月３１日
(日)まで延長することとした。
・図書館、地域図書館：４月１１日から５月３１日(日)まで利用
中止にすることとした。
・キャンセル使用料等の全額返還については、５月３１日(日)
まで措置を継続することとした。

２ 共有事項
⑴  愛知県独自の緊急事態宣言が本日午後発出されたこと。
　内容については、４月７日に国が発出したものに準じている
  今後対策等について、きめ細かく市民へ情報提供していくこととした。

２０１９年度 愛高教尾東支部教材交渉

春日井分会　　武道場の床改修：画像あり

1　至るところで木釘が浮いたり、床板がはがれた状態で、剣道部の活動ができない状態である。テープを貼って処置をしている状態。剣道はとても裸足では危険。柔道部は畳があるので練習出来ている。

2　壁からの水漏れが激しくて、壁近くの床がささくれて危険である。

3　このような状態では、学校行事でも安心して使うことが出来ない。新聞でも、体育館等の床板で大怪我をしたことが報道されている。
至急改善して欲しい。


資料１：体育館の床板の剥離による負傷事故の防止について（通知）・・・文科省通知

平成29年5月29日（文科省HPより）

2　日常点検・定期点検の実施，記録の保管及び速やかな応急処置

　フローリング等の不具合を発見した場合には，速やかに応急処置又は補修を行うほか，必要に応じて専門業者に相談して補修又は改修を行う。また，事故が発生した場合に事故原因の事後的な検証を行うことができるよう，フローリング等の不具合を把握した場合には，写真を撮影する等の方法で不具合の内容を記録し，不具合の位置や箇所数とともに記録し保管する。
　さらに，体育館ごとに，体育館の適切な維持管理についての責任者を定め，当該責任者に，点検の実施やフローリング等の不具合について責任を持って対応に当たらせる。

資料２：朝日新聞2017年5月29日

体育館でバレーボールなどをプレーし、床に滑り込んだ際にはがれかけた床板が体に刺さって大けがをした事故が、約１０年間で７件あったことがわかった。（消費者庁調査）

　報告書によると、２００６～１５年にあった大けがの事故は７件（１件は発生年が不明）で、うち６件はバレーボール中の事故。１３年には部活動中のレシーブの練習で、床に滑り込んだ生徒の腹部にはがれていた床の一部が刺さった。胃や腸を貫通し、手術で摘出した木片は全長が３４センチに達し、２７日間入院したという。フットサルのキーパーをしていた学生が、ボールを奪おうと背面で滑り込んだところ、肩から刺さった木片が肺を貫通した事故もあった。

　

瀬戸北総合分会　　養護教諭の複数配置継続・配置校の拡充

1　保健室利用の生徒が、他校に比べ群を抜いて多い状況。

　養護教諭の複数配置は外せない。それに加え、教育相談担当者も授業時間を軽減し、相談室待機の時間を設定している。

　また、定員割れがおこり瀬戸北からは大変だ大変だという声がやまない。

瀬戸窯業分会　　一人あたりの授業数を減らし、早急に多忙化解消を

1　本校で、１６時間授業をもち、HR、生徒会部会、学年主任者会、学年会、運営委員会と週２１時間授業が詰まっている人がいた。現在、これに普通科教科会が今年より始まり、その先生が転勤しなかったら、教科一人だけだったので、週２２時間詰まることになっていた。部活動も授業後あるし、多忙すぎる仕事を考えると、１４時間程度に見直しを進めてほしい。

定員割れの続く尾東地区の現状

1　
  尾東地区の２次選抜実施校（定員割れ）
　瀬戸、瀬戸北、瀬戸窯業、春日井東、日進。近隣校：守山
　困難を抱える生徒が、多く入学してきている。
  トラブルも多くなっている。
　この現状に、多忙化する現場はとても対応しきれていない。

　やはり、時間数を１４時間にすることで、長時間過密労働を解消し、

  余裕をもって生徒と向き合えるような状況にしてほしい。

２　
また、瀬戸窯業では、定員割れをなくすため校長以下多くの教員が動員され、すでに２回も瀬戸市・尾張旭市・名古屋・春日井・豊田など中学校訪問を行っている。だだ、その負担は教員にとって小さくはない。
中学校訪問では、県立学校の施設のボロさが話題にされてしまうことが多い。
私学と比べられたら、太刀打ちできない。本校も至る所校舎はヒビだらけ。先日も、軽音部が耐震上問題があるとクラブハウスでの活動を禁じられ、活動場所がなくなる事態が起こった。

瀬戸市立にじの丘学園

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